Du willst…
- …in kürzester Zeit echte Ergebnisse, die bleiben.
- …endlich die 100kg im Squat knacken?
- …deinem Körper die Chance geben, endlich so zu arbeiten, wie er eigentlich sollte – effizient, kraftvoll und ohne Widerstand.
- …aufhören, dich zu fragen, warum trotz Disziplin und Einsatz keine sichtbaren Ergebnisse kommen.
Was sind die 3 häufigsten Denkfehler wenn es um Leistung geht?
Viele Athleten merken: Sie haben ein sehr hohes Trainings Niveau nur spiegelt sich das irgendwie nicht in der Leistung wieder.
Der Feierabendsportler denkt sich: "Ich will besser werden, mehr Gewicht auf die Stange packen... Aber ich habe nicht mehr Zeit für noch eine Stunde. Wie werde ich nur besser?"
Der Competition Athlet denkt sich: "Jetzt gehe ich schon 5 Tage/Woche in die Box, hab einen geilen Trainingsplan und super Coaches.... da müsste doch schneller mehr drinnen sein. Wie machen andere das nur?"
Beide Athleten haben die selben 3 fundamentalen Denkfehler
# 1
Mehr Trainingsvolumen = mehr Erfolg
"Oh man, ich werde einfach nicht stärker. Ich muss wohl zu wenig trainieren. Ich plane noch X Stunden mehr ein"
Die Realität: Der beste Rennfahrer wird selbst mit einem 1000PS Auto überholt, wenn er mit angezogener Handbremse fährt! Da bringen ihm weitere Trainingsstunden auch nichts.
#2
Leistungssteigerung braucht Monate bis sie sichtbar wird
"Ich hab ewigkeiten gebraucht um auf diesen Stand zu kommen... jetzt dauert es noch länger weiter zu kommen"
Die Realität: 12 Monate hat es gedauert bis mein Körper genügend Kompensatorische Kraft aufgebaut hat um einen Klimmzug zu machen!
Kommt das Training auch in der richtigen Muskulatur an, kann es nur einen Bruchteil der Zeit dauern!
#3
Schwacher Muskel? Da hilft nur Training
"Ich kann einfach keinen Squat mit 100kg... Ich Trainiere zwar schon seit X Jahren und andere haben das schon lange erreicht aber bei mir fehlt wohl einfach Training"
Die Realität: Du Trainierst nicht zu wenig! Und du hast auch keinen Trainingsmangel! Deinem Muskel fehlt einfach ein Baustoff um aktiv zu werden.
Keine Lampe leuchtet ohne Strom!
Erkennst du dich wieder?
Du trainierst hart, investierst Zeit, Geld und Energie – aber irgendwie geht’s nicht weiter.
Gleiches Gewicht. Gleiche Beschwerden. Gleiche Frustration.
Du weißt, dass du mehr kannst – dein Körper kann mehr – aber egal, was du ausprobierst, es bleibt beim „Mehr vom Gleichen“. Mehr Training, mehr Mobility, mehr Regeneration… aber kein echter Fortschritt.
Die Wahrheit?
Nicht mehr bringt dich weiter – sondern anders.
Wenn dein Körper blockiert, kann er dein Potenzial nicht abrufen. Und genau da setzt deine nächste Stufe an.
Das schöne?
Genau das wird hier möglich!
Hier setzt deine Lösung an:
Es geht NICHT darum, das du zu wenig tust. Es geht darum das du zu viel verlierst.
Dein Gehirn ist ein Meister darin im stillen zu Kompensieren. Über Jahre hinweg werden kleine Anpassungen und Ausgleich Muster gebildet um Kurzzeitig die Leistung oben zu halten.
Der Nachteil liegt dabei Primär in 2 Punkten:
- Diese Muster sind so ausgeklügelt und bestehen so lange das es sich für dich normal anfühlt. Aus über 1000 Behandlungen mit u.a. Deutschen Meistern und Weltmeisterschafts Athleten weiß ich jedoch: Körpergefühl, ist eine sehr trügerische Sache.
Woher willst du wissen das das was du als "normale" Spannung empfindest, auch wirklich normal ist, und nicht einfach nur Gewöhnung?
- Von außen, sieht jede Squat Perfekt aus. Die Technik stimmt rein Objektiv betrachtet. Und dennoch kompensiert dein Körper
Und genau dort liegt der Unterschied. Statt den Fokus darauf zu legen was du alles mögliche noch tun könntest, aka die Belastung erhöhen. was im Grunde nur dafür sorgt, das die Kompensationen weiter gefestigt werden, solltest du daran Arbeiten deine Internen Bremsen zu lösen.
Was bringt dir ein Wagen mit 1000 PS wenn die Handbremse angezogen ist?
Jonas Stahlberg
Bewegung ist seit über 17 Jahren ein zentraler Teil meines Lebens. In den letzten Jahren durfte ich mit über 1.000 Sportler:innen arbeiten, darunter: Crossfit Games Teilnehmer:innen Sheila Meister (Platz 4 bei der WM im Olympischen Gewichtheben), Hyrox Vizeweltmeisterin und das Sales-Team von Dirk Kreuter direkt vor Ort in Bochum
Spezialisierung & Vision
Ich bin Lehrtherapeut für die NCMT-Therapie nach J. Randolf, bilde andere Therapeut:innen am Bodensee aus und begleite sowohl ambitionierte Athlet:innen als auch Menschen mit dem Ziel der Leistungsoptimierung. Im Zentrum steht dabei immer: Der Körper soll effizient arbeiten – nicht kompensieren. Denn genau daraus entsteht Energie, Klarheit und echte Leistungsfähigkeit.
Mein Motto:
„Tust du was, hast du was. Tust du nix, hast du nix.“
Gesundheit ist kein Zufall. Sie ist das Ergebnis bewusster Schritte – individuell, gezielt und begleitet. Ob du deine Leistung steigern willst, deine Regeneration verbessern oder dich endlich wieder frei bewegen – wir entwickeln gemeinsam einen Plan, der zu deinem Leben passt.
Dein nächster Schritt:
Der Kurs bleibt dir für immer freigeschalten!
Du lernst, wie du:
- versteckte Kompensationen erkennst und gezielt angehst
- deine Muskulatur effizienter aktivierst
- und dein Training so nutzt, dass du spürbar - mehr aus deiner Energie herausholst – ohne zusätzliches Volumen
Das ganze passiert Schritt für Schritt, mit klaren Videoanleitungen, Tests und Übungen, die du direkt in deinen Trainingsalltag integrierst.
Du brauchst kein Vorwissen – nur Neugier und den Willen, deinen Körper wirklich zu verstehen.
Zeitlicher Aufwand: Vergleichbar mit Warm-Up Übungen
Hier kombinierst du den kompletten Limitless Onlinekurs
mit 2 individuellen 1:1 Zoom-Calls, in denen wir gezielt an deinem Körper, deinem Training und deiner Strategie arbeiten.
Du gehst mit mir gemeinsam den Kurs durch, klärst alle offenen Fragen und bekommst einen klaren Fahrplan,
wie du die Inhalte auf deine Ziele anwendest – ob Schmerzfreiheit, Leistungssteigerung oder mehr Energie im Alltag.
So hast du die Möglichkeit dir alle Infos zu holen die brauchst um es danach in dein Training einzubauen!
Du bekommst die intensivste Betreuung im gesamten Programm – aber nur, wenn du bereit bist, alles zu geben!
Obsidian Gold kombiniert den vollen Inhalt von Golden Edge mit einem zeitlich offenen 1:1 Termin auf der Liege und wöchentlichen Kurz-Calls, damit keine Frage unbeantwortet bleibt.
Im persönlichen Termin testen wir dein komplettes physiologisches System, erkennen Zusammenhänge und kombinieren alles mit deinen CrossFit-Movements – für messbar mehr Leistung und maximale Effizienz.
Nach dem 8-Wochen-Programm geht’s weiter: Nur Obsidian Gold öffnet dir den Zugang zum exklusiven Joker Programm mit monatlichen Terminen, wöchentlichen Calls und täglichen Check-ins.
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Ein Blick hinter die Kulissen des Limitless Programms
Auf welchen Prinzipien basiert das Limitless Programm?
Limitless arbeitet viel mit den Prinzipien der NCMT® nach Johannes Randolf.
Der Hauptfokus liegt auf dem Ausgleichen körperinterner Missstände im physiologischen System. Ein einfaches Beispiel, worum es geht:
Jeder von uns hatte schon mal einen eingeschlafenen Arm.
Im Bett komisch gelegen oder über der Stuhllehne gehangen – spielt dabei keine Rolle.
Hast du dann, als dein Arm eingeschlafen war, schon mal versucht, ihn anzuheben?
Klappt nicht wirklich, oder?
Einfach ausgedrückt: Der Versuch, den Arm anzuheben, wird verhindert durch einen Mangel an Blut und Sauerstoff – zwei essenzielle physiologische Systeme, die deine Muskulatur braucht.
Wenn ich dir jetzt sagen würde:
„Schau, dein Muskel ist zu schwach. Du kannst den ja gar nicht anheben – also arbeitet dein Muskel nicht so, wie er soll. Nimm mal diese Übung XY und trainiere den, dann wird das wieder.“
Dann wäre deine Reaktion eher ein:
„Ist ja schön, mein Lieber, mein Muskel ist aber nicht zu schwach – gib mir fünf Minuten, dann funktioniert das wieder!“
Und genau darin liegt der Unterschied!
Braucht ein schwacher Muskel mehr Training?
Erstmal sollte er alle notwendigen physiologischen Systeme haben, damit er überhaupt in der Lage ist, richtig arbeiten zu können.
Und genau auf dieser Ebene sind wir unterwegs.
Du bekommst nicht noch einen Trainingsplan, nicht noch eine super fancy Kraftübung oder ein an Wahnsinn grenzendes Workout.
Du lernst, wie du deine Muskulatur überhaupt erstmal in die Position bringst, 100 % angesteuert werden zu können.
Und ja – du arbeitest nicht mit deiner vollen Muskelleistung.
Und nein – das hat nichts mit „Mind-Muscle-Connection“ zu tun.
Sondern eher damit, wie sehr der Muskel überhaupt arbeiten darf.
Unter diesem Text findest du ein Video.
Dieses Video ist ein Zusammenschnitt aus Therapieeinheiten, CrossFit-Wettkämpfen und Functional-Fitness-Events.
Die Athleten, die du da siehst, sind allesamt jahrelang erfahrene Sportler.
Du siehst ganz klar, was für einen enormen Kraftunterschied es bedeutet, wenn das System nicht arbeitet.
Verändert sich die Muskelkraft so schnell?
Einfache Antwort:
„Jein. An der Muskelkraft ändert sich nichts. Aber es verändert sich alles in der Ansteuerung.
Stellt man das fehlende System wieder her, ist dein Muskel auf die Sekunde wieder online – und kann das anwenden, was er zur Verfügung hat.“
Du willst mehr wissen?
Dann klicke auf eines der Kontaktfelder und mach dir einen Termin mit mir aus.
Was sagen andere dazu?
FAQ
Was bringt mir das außer weniger Schmerzen?
Weniger Spannung im Körper bedeutet: dein Nervensystem muss nicht ständig kleine Störungen ausgleichen. Dadurch entsteht mehr Raum für mentale Prozesse – Fokus, Kreativität, gute Entscheidungen.
Wie oft finden die Trainingsbegleitungen statt?
Die Trainingsbegleitungen finden alle zwei Wochen statt, um kontinuierliche Unterstützung und Anpassungen zu gewährleisten.
Kann ich auch online teilnehmen?
Es sind gerade diverse Online Kurse in Arbeit, darunter für Crossfit Mobility, Gymnastic sowie der Motion scan und dem Thema "Physiologie im Training"
